Hipoglucemia Antes de Visitar al Medico

La hipoglucemia es común en la diabetes tipo 1, con la hipoglucemia sintomática se produce un promedio de dos veces a la semana. Sin embargo, si usted nota que usted está teniendo más hipoglucemia, o si sus niveles de azúcar en la sangre está cayendo significativamente más bajo, hable con su médico para averiguar cómo es posible que tenga que cambiar su manejo de la diabetes.
Si usted no ha sido diagnosticado con diabetes, hacer una cita con su médico de cabecera.
Aquí hay alguna información para ayudarle a prepararse para su cita y saber qué esperar de su médico.

Lo que puedes hacer

    Anote sus síntomas, incluyendo cuando comenzaron y la frecuencia con que ocurren.
    Incluya su información médica clave, incluyendo cualquier otra condición para la que está siendo tratado y los nombres de todos los medicamentos, vitaminas o suplementos que esté tomando.
    Ingrese los detalles de su gestión reciente de diabetes si tiene diabetes. Incluir el calendario y los resultados de las últimas pruebas de azúcar en la sangre, así como el horario en el que usted ha estado tomando sus medicamentos, si los hubiere.
    Lista de sus hábitos diarios típicos, incluyendo el consumo de alcohol, comidas y rutinas de ejercicio. Además, tenga en cuenta los cambios recientes en estos hábitos, como una nueva rutina de ejercicios, o un nuevo trabajo que ha cambiado las veces que come.
    Tome un familiar o amigo, si es posible. Alguien que le acompaña puede recordar algo que se perdió u olvidó.
    Anote las preguntas para preguntar a su médico. La creación de su lista de preguntas de antemano puede ayudar a tomar la mayor parte de su tiempo con su médico.

Preguntas para hacerle a su médico si usted tiene diabetes incluyen:

    Son mis signos y síntomas debido a la hipoglucemia?
    ¿Qué opinas está provocando mi hipoglucemia?
    ¿Necesito ajustar mi plan de tratamiento?
    ¿Es necesario realizar ningún cambio en mi dieta?
    ¿Es necesario realizar ningún cambio en mi rutina de ejercicios?
    Tengo otras condiciones de salud. ¿Cómo puedo manejar mejor ambas condiciones?
    ¿Qué más me recomienda que me ayude a gestionar mejor mi condición?

Preguntas que debe hacer si usted no ha sido diagnosticado con diabetes incluyen:

    Hipoglucemia es la causa más probable de mis signos y síntomas?
    ¿Qué otra cosa podría ser la causa de estos signos y síntomas?
    ¿Qué pruebas necesito?
    ¿Cuáles son las posibles complicaciones de esta enfermedad?
    ¿Cómo se trata esta condición?
    ¿Qué medidas de autocuidado, incluidos los cambios de estilo de vida, puedo tomar para ayudar a mejorar mis signos y síntomas?
    Debería ver a un especialista?

¿Qué esperar de su médico

Un médico que lo ve en busca de signos y síntomas de la hipoglucemia es probablemente le preguntará una serie de preguntas. El médico puede hacer:

    ¿Cuáles son sus signos y síntomas, y cuando fue la primera vez que notan?
    ¿Cuándo ocurren típicamente sus signos y síntomas?
    ¿Hay algo que parece provocar a sus signos y síntomas?
    ¿Ha sido diagnosticado con cualquier otra condición médica?
    ¿Qué medicamentos está tomando actualmente, incluyendo la prescripción y medicamentos de venta libre, vitaminas y suplementos?
    ¿Cuál es su dieta diaria típica?
    ¿Bebes alcohol? Si es así, ¿cuánto?
    ¿Cuál es su típica rutina de ejercicios?

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Hipoglucemia Complicaciones

Si pasa por alto los síntomas de la hipoglucemia demasiado tiempo, puede perder la conciencia. Esto se debe a que su cerebro necesita glucosa para funcionar correctamente.

Reconocer los signos y síntomas de la hipoglucemia antes de tiempo porque la hipoglucemia no tratada puede conducir a:

     Incautación
     Pérdida de consciencia
     Muerte

Hipoglucemia asintomática

Con el tiempo, los episodios repetidos de hipoglucemia pueden dar lugar a hipoglucemia asintomática. El cuerpo y el cerebro ya no producen signos y síntomas que advierten de un bajo nivel de azúcar, tales como temblores o latidos irregulares del corazón. Cuando esto sucede, se incrementa el riesgo de hipoglucemia grave, potencialmente mortal.
diabetes undertreated

Si usted tiene diabetes, episodios de hipoglucemia son incómodos y pueden ser aterrador. Los episodios repetidos de hipoglucemia pueden hacer que tarde menos insulina para asegurarse de que su nivel de azúcar en la sangre no baje demasiado. Sin embargo, los niveles de azúcar en sangre a largo plazo pueden ser peligrosos, también, lo que puede causar daño a los nervios, vasos sanguíneos y órganos diversos.

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Menú para la hipoglucemia reactiva

Ejemplo de menú
El siguiente ejemplo de menú ofrece ideas sobre cómo planificar las comidas y aperitivos para ayudar a prevenir la hipoglucemia reactiva.
La cantidad de comida que necesita cada día depende de su edad, sexo y nivel de actividad. Elija una variedad de alimentos y comer un pequeño aperitivo o una comida cada tres horas.

Ejemplo de menú 1

Desayuno

avena canela

    harina de avena sin azúcar cocido
    nueces picadas
    Canela
    semillas de linaza
Arándanos o las manzanas en cubitosLa leche baja en grasa (descremada, 1%, 2%) o bebida de soja enriquecidaAgua o café o téMedia mañana meriendahuevo duro con el pepino, apio y zanahorias palos

Almuerzo

envoltura de tortilla de pollo

    trigo integral abrigo de la tortilla
    dados de pollo
    semillas de girasol
    lechuga picada
    mayonesa
La zanahoria y el pimiento verde palosciruelaLa leche baja en grasa o una bebida de soja enriquecida

A media tarde merienda

Humus (garbanzos y semillas de sésamo propagación)galletas de arroz integraltomates cherry

Cena

Pescado al horno con limón y cebolla de verdeoQuinoabrócoli al vapor rociado con semillas de sésamoensalada de col con aceite y vinagreAgua o café o tébocado de la tardequeso bajo en grasa bajo (inferior al 20% M. F.) en el pan crujiente de centeno oscuroPera

Ejemplo de menú 2

Desayuno

Huevo escalfadograno entero pan integral de centenoleche baja en grasa o una bebida de soja enriquecidamelocoton

Media mañana merienda

Baja en grasa yogur natural con almendras y un plátano en rodajas

Almuerzo

alevines de salmón del stir

    piezas de salmón en cubos
    arroz integral
    pimiento rojo
    Brócoli
    col rizada
La leche baja en grasa o una bebida de soja enriquecidaAgua o café o té

A media tarde merienda

semillas sin sal o nueces (puñado) y frutos secos

Cena

chili vegetariano servido sobre bulgur de trigo integralEnsalada de espinaca

    espinaca
    frambuesas
    nueces
    aderezo para ensaladas.
La leche baja en grasa o una bebida de soja enriquecidaAgua o café o té

Bocado de la tarde

leche baja en grasa y un muffin de trigo integral

Otros ejemplos de meriendas saludables

    mezcla de frutos secos con nueces, pasas y trigo triturado
    Baja en sodio, queso cottage bajo en grasa o yogur sin azúcar con fruta fresca
    Queso bajo en grasa rallado sobre nachos de grano entero con frijol, aguacate y tomate salsas de salsa
    mantequilla de cacahuete se separó en el plátano cortado en pedazos
    La mitad de la porción del almuerzo o cena de sobra:
        medio bocadillo hecho con pan de grano entero, carne magra, tomates, lechuga y mayonesa
        espaguetis de trigo integral y salsa de carne
        pollo al curry con patatas dulces y verduras.

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Dieta Hipoglucemia

La importancia de individualizar su dieta hipoglucemia
Fuente: El hacer y no hacer de hipoglucemia: Una guía diaria de baja azúcar en la sangre por Roberta Ruggiero

Dieta hipoglucemia

Hay muchos libros sobre la dieta de la hipoglucemia. Si usted ha leído algunos de ellos, por ahora eres consciente de que muchos están en desacuerdo sobre qué tipo de dieta seguir. Es de hecho confuso si usted lee un libro que dice que debe comer una dieta de carbohidratos de alto valor proteico / bajo, mientras que otro libro dice que debe consumir alimentos con bajo contenido de proteína / alta en carbohidratos. ¿Dónde eso le deja, confundido y desconcertado?
En primer lugar, estoy seguro de que cada autor tiene suficiente confirmación y evidencia de que su dieta es exitosa. Lo más probable es que todos los caso sea cierto. Esto se debe probablemente al hecho de que los grandes delincuentes (azúcar, harina blanca, alcohol, cafeína y tabaco) se eliminan y seis pequeñas comidas se consumen en su lugar.
Pero la clave para una dieta hipoglucemia exitosa radica en su "individualización". Cada uno de nosotros es diferente. Cada uno de nosotros es bioquímicamente único. Por lo tanto, cada dieta debe ser hecha a la medida para satisfacer nuestras necesidades nutricionales individuales.
La lista de alimentos que su médico le da o la lista que puede leer en su libro favorito de hipoglucemia, incluso la lista de alimentos que se sugiere en la parte posterior de este libro, son pautas básicas. Las variaciones vienen con el tiempo y la paciencia, prueba y error. No tenga miedo de escuchar a su cuerpo. Este le enviará señales cuando no puede tolerar un alimento.
Así que, básicamente, se adhieren a las sugerencias de lo siguiente Qué hacer y qué no hacer, y es de esperar, con unos pocos ajustes durante su curso de tratamiento, un nuevo y más saludable va a aparecer poco a poco.

HACER…

NO - Mantenga un diario de la cuenta de todo lo que come durante una semana a diez días. En una columna, una lista de todos los bits de alimentos, bebidas y medicamentos que toma y en qué momento. En la segunda columna, haga una lista de sus síntomas y el momento en que usted los experimenta. Muy a menudo, verá una correlación entre lo que ha consumido y sus síntomas. Cuando lo haga, eliminar aquellos alimentos o bebidas que usted note están contribuyendo a su comportamiento y notar la diferencia.  
NO DEJE DE MEDICAMENTOS. Si usted cree que su medicamento puede estar causando los síntomas, consulte a su médico. Un diario de la dieta es su proyecto personal: una visión general clara de lo que está comiendo, digerir y asimilar. Puede ser el primer indicador de que algo está mal y, tal vez, una manera muy barata de corregir un problema muy simple.
NO - Iniciar la eliminación de los "biggies" - esos alimentos, bebidas y productos químicos que causan la mayoría de los problemas: azúcar, harina blanca, el alcohol, la cafeína y el tabaco.
NO - Tenga mucho cuidado cuándo y cómo se eliminan las sustancias ofensivas. Sólo usted, con la orientación de un profesional de la salud, puede decidir. Algunos pacientes optan por ir a un ritmo constante. Si bebe diez tazas de café al día, reducir gradualmente el consumo durante un período de días o semanas. Lo mismo es cierto para la comida o el tabaco. Si usted es muy adicto a todo lo anterior, en especial el alcohol, entonces la retirada no debe llevarse a cabo a menos que esté bajo el cuidado de una dieta physician.Hypoglycemic
NO - Sustituya ofender a los alimentos inmediatamente con buena, sana, comida y aperitivos como cercano a su estado natural como sea posible nutritiva. Se recomiendan carnes magras, pollo (sin piel), cereales integrales, verduras y frutas permitidas. Queremos evitar que la privación de establecer pulg, especialmente el "pobre de mí, no tengo nada que comer" actitud. Hay mucho para comer.
NO - Coma seis comidas pequeñas al día o tres comidas con un aperitivo en el medio. Recuerde que no debe comer en exceso.
DO - Esté preparado para mantener el azúcar en la sangre estabilizado en todo momento, ya sea en casa, la oficina, la escuela o de viaje. En casa, siempre se debe tener alimentos permitidos listas en el refrigerador o armarios. Siempre mantenga bocadillos en el coche o en la que trabaja.
Hipoglucémico Dieta DO - Cuida tu consumo de fruta. Si se encuentra en las etapas iniciales o severos de hipoglucemia, puede que no sea capaz de comer cualquier fruta. Algunos pacientes pueden comer sólo una pequeña cantidad. Su diario de la dieta le ayudará a guiar. Evitar las frutas secas por completo.
SÍ - cuidadoso de la cantidad de alimentos "naturales" o bebidas que consume. A pesar de que los jugos son naturales, que contienen altas cantidades de azúcar. Sea o no el azúcar que consume es "natural", su cuerpo no sabe la diferencia. El azúcar es azúcar es azúcar ... y su cuerpo va a reaccionar a un exceso de la misma.
NO - Tenga en cuenta el hecho de que algunos medicamentos contienen cafeína. Si usted está teniendo reacciones a los siguientes medicamentos, llevar este asunto a la atención de su médico: Anacin, APC, Caffergot, Coricidin, Excedrin Fiorinal, Four Way-Cold Tablets y el Compuesto Darvon, etc.
Hacer - Iniciar una biblioteca de libros de cocina. Ellos no necesariamente tienen que ser para los hipoglucémicos. Muchos buenos libros sin o bajos de azúcar en las recetas están disponibles.
NO ...
NO - pánico cuando se enteran por primera vez todos los alimentos que usted debe eliminar de su dieta. Mantenga la repetición de todos los alimentos que se pueden comer - hay un montón.
NO - Olvida que está preparando con las comidas y aperitivos es la clave para una dieta exitosa y una hipoglucemia más saludable.
NO - Pasar el desayuno. Es la comida más importante del día para una hipoglucemia.
NO - Comparar los resultados o avances con cualquier otra persona. El metabolismo de cada cuerpo es diferente.
NO - Ser obsesivo sobre su dieta. El enfoque constante en lo que puede y no puede comer sólo infundir más miedo, el estrés y la frustración.

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Recetas de Dieta para Hipoglucemia - Muffins

Las familias ocupadas a veces tienen problemas para adaptarse en tres comidas saludables cada día. Nos guste o no, los bocadillos se ha convertido en un importante contribuyente a la ingesta diaria de alimentos. Estos muffins hacen una gran degustación, aperitivo bajo en grasa!

 Hace 10 a 12 magdalenas
ingredientes
2 tazas de harina de trigo o harina de repostería de trigo integral1/2 taza de azúcarpolvo de hornear 1 cucharada1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio1/2 cucharadita de sal1/2 cucharadita de canela1/4 cucharadita de nuez moscada1 lata de 15 onzas de calabaza-envasado compacto1/2 taza de pasas
Indicaciones
Precalentar el horno a 375 F. Mezcle la harina, azúcar, polvo de hornear, bicarbonato de sodio, la sal, la canela y la nuez moscada en un tazón grande. Agregue la calabaza, 1/2 taza de agua, y las pasas. Revuelva hasta que esté bien mezclado. Vierta en los moldes forrados, llenando hasta justo debajo de la parte superior.
Hornear 25 a 30 minutos, hasta que las tapas de los molletes se recuperan cuando se presiona ligeramente. Retirar del horno y dejar reposar 5 minutos. Retire los muffins de la sartén y dejar enfriar sobre una rejilla. Tienda enfría magdalenas en un recipiente hermético.

Por porción:
Por panecillo: 131 calorías; 3 g de proteína; 31 g de hidratos de carbono; 0,5 g de grasa; 4 g de fibra; 236 mg de sodio; calorías provenientes de proteínas: 10%; calorías de los carbohidratos: 87%; calorías de las grasas: 3%

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Recetas de Dieta para Hipoglucemia - Linguini con champiñones

Linguini con champiñones ostra chamuscado

 

 

Este plato de pasta es una fuente inagotable de nutrición. El linguini de trigo entero nos da un impulso de fibra, los hongos proporcionan un montón de vitaminas y antioxidantes, y los tomates son ricos en licopeno, que puede ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y el cáncer.
Rinde 2 porciones
ingredientes
2 tazas de champiñones ostraagua6 onzas de trigo integral vegetariana linguini16 onzas tomates asados ​​al fuego trituradas1 cucharada de alcaparrasjugo de 1 limón1/2 cucharadita de pimienta roja molida (opcional)4 grandes hojas de albahaca fresca
Indicaciones
Picar las setas en trozos muy grandes. A fuego alto, hasta que ellos dorar parcialmente marrón. Puso a un lado. Llevar suficiente agua a hervir para cocinar la pasta. Hervir la pasta hasta que esté apenas hecho. Desagüe. Mientras que la pasta esté hirviendo, añadir el tomate triturado del asados ​​al fuego, las alcaparras, el jugo de limón, y opcional de pimienta roja molida a una olla. Cocine a fuego lento esto durante unos 5 minutos. Rodar las hojas de albahaca juntos y cortar el rollo largo de la anchura en tiras finas. Placa de la pasta, a continuación, se vierte la salsa sobre ella y la parte superior con la albahaca fresca. Terminar el plato fuera por añadir cada porción con las setas de cardo, chamuscados.
Por porción:
Calorías: 385; Grasa: 2 g; Grasas saturadas: 0 g; Calorías de grasa: 5%; Colesterol: 0 mg; Proteína: 17 g; Hidratos de carbono: 80 g; Azúcar: 1 g; Fibra: 7 g; Sodio: 693 mg; Calcio: 0 mg; Hierro: 0 mg; Vitamina C: 0 mg; Beta Caroteno: 0 mcg; Vitamina E: 0 mg

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La hipoglucemia y la dieta

¿Qué es la hipoglucemia?

La hipoglucemia, también conocida como azúcar baja en la sangre, es una enfermedad relativamente rara. 

 Los síntomas incluyen temblores, debilidad, desmayos, dolores de cabeza, embotamiento mental, y la confusión. Tales síntomas pueden ser causados ​​por cualquier número de otros problemas, incluyendo el estrés. La única forma de diagnosticar la hipoglucemia es a través de una prueba de tolerancia a la glucosa, el mismo tipo de prueba utilizada para diagnosticar la diabetes.

Efectos de la hipoglucemia

La glucosa es un tipo de azúcar que se encuentra en la sangre. Comer una comida hace que los niveles de glucosa en la sangre aumenten. Normalmente, como los niveles de glucosa en la sangre aumentan, el páncreas produce insulina. La insulina hace que las células del cuerpo absorban la glucosa y una disminución gradual en los resultados del nivel de azúcar en la sangre. En una persona con hipoglucemia, el cuerpo produce un exceso de insulina en presencia de glucosa. Esto provoca una caída repentina en el nivel de azúcar en la sangre.

El mito de alta proteína

Los médicos solían recomendar el consumo de azúcar restringida, comidas de alto valor proteico cuatro o más veces al día para ayudar a controlar la hipoglucemia. Sin embargo, dicho tratamiento puede llegar a poner en peligro tolerancia a la glucosa en pacientes.1 Las principales fuentes de proteínas para muchas personas-animales también son productos de alto contenido de grasas saturadas que pueden contribuir al desarrollo de la diabetes, 2,3, así como numerosos otros problemas de salud, de enfermedades del corazón al cáncer de mama.

La hipoglucemia y la dieta

La mejor manera de controlar la hipoglucemia es a través de una dieta similar a la utilizada para el control de la diabetes mellitus: una reducción en azúcares simples, un gran consumo de carbohidratos complejos, y tomas frecuentes. Dulces, refrescos, e incluso los jugos de frutas (que los fabricantes suelen endulzan con mucha azúcar) son todos altos en azúcar y deben ser evitados. Los alimentos que son altos en fibra dietética lenta la absorción de carbohidratos solubles y ayudan a prevenir los cambios en los niveles de azúcar en la sangre. Para algunos, las frutas también pueden ser un buen complemento como la fructosa-azúcar natural de la mayoría de las frutas, no requiere insulina para ser absorbidos por las células del cuerpo.
También se aconseja un aumento en la frecuencia de las comidas. Comer más de tres comidas por día ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y a prevenir la aparición de los síntomas de hipoglucemia. El siguiente menú es un plan de comidas de un día que pone estas directrices hipoglucemia en acción.

Desayuno

    1 taza de cereal caliente de grano entero como la avena, salvado de avena, o Wheetena
    1 rebanada de pan de grano entero
    1 pieza de fruta
Bocadillo

    1 rebanada de pan de grano entero
    zanahoria y apio
Almuerzo

    Ensalada de verduras crudas, frijoles (garbanzos, judías, etc.), semillas de girasol, y si grasas ni lácteos
    1 rebanada de pan de grano entero
    1 pieza de fruta
Bocadillo

    4 galletas (de preferencia integrales)
    1 pieza de fruta
Cena

    1 taza de arroz integral, pasta, bulgur o 1 patata grande al horno
    1/2 taza de frijoles o queso de soja
    1 a 2 tazas de verduras cocidas
Bocadillo

    2 tazas de palomitas de maíz sin
    1 pieza de fruta

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